产坐月子期间手脚冰凉的调理方法与技巧

在备孕的时期备孕夫妇就会算好时间，选择在秋季生孩子。秋天不热不冷的季节最适合产妇休奍，但总有事与愿违的时候。婴儿出生在寒冷的冬天逃过了夏天的酷暑却没能逃过冬天的严寒。有产妇回应说不管盖了多少层被子手脚还是冰凉，这该如何调理呢?不知道的产妇赶紧跟随试管百科网前来了解下关于产后坐月子手脚冰凉的问题怎么处理。

坐月子手脚冰凉的原因

激素变化

其实不仅仅是坐月子期间，女性到了月经、怀孕等特殊生理期会手脚冰凉，在这些时期身体激素水平发生变化、同时激素会影响神经系统导致皮下血管收缩血流量减少。虽然宝宝出生了但产妇身体激素水平恢复到正常水平还需要时间，所以产后有手脚冰凉的情况。

阳气不足

女性大多属于阴虚体质，产后元气大损气虚血弱、手脚冰凉、是属于身体不通的表现，身体虚弱时、极易受湿寒侵袭影响体内气血运行。肝脉寒凉后影响造血功能的运行，即肾脏器阳气不足四肢就会寒凉。

疾病因素

患有低血压、感冒发热、过度疲劳、低血糖等也会导致女性手脚冰凉。

产后坐月子里手脚冰凉怎么调理?

保证身体温暖

患有寒症的产妇一定要注意保暖，要穿保暖效果好宽松的衣服。过于紧身的衣服阻碍了身体的血液循环反而不利于保暖。睡觉时可以穿棉袜保暖，使用暖宝宝、热水袋等保暖工具。

泡脚

因为身体原因不适合洗澡，但可以养成每天泡脚的习惯。足部穴位最多与身体各脏器相连、静脉相通有助于体内血液循环以缓解手脚感冒症状。

食物补充剂

恶露清除后可在饮食上有针对性地调养产妇，每日补充动物肝脏、如猪肝、猪心等。动物肝脏含有丰富的烟酸有助于稳定神经系统和循环系统，扩张外周血管改善手脚冰凉的症状。

饮食调理产妇可以吃以下食物

1.鸡蛋：鸡蛋蛋白质、氨基酸、矿物质含量高、消化吸收率高、非常适合坐月子的食物。传统上女人坐月子时每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋就能充分满足营养需要吃多了人体也吸收不了。

2.芝麻：芝麻含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷等营养素、滋养身体非常适合产妇的营养需求。

3.小米：小米含有丰富的维生素B、膳食纤维和铁。小米可以单独煮熟、也可以和米饭一起煮有很好的滋补作用。但要注意不要吃小米粥、因为小米所含的营养毕竟不是那么全面。

4.鱼：鱼营养丰富、经脉催乳、味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选、可蒸、可焖、可炖、汤肉搭配食用。

试管百科网总结：产后坐月子手脚冰凉可以在起居饮食中调理。如果长期还是手脚冰凉最好到正规医院咨询医生调理，切不可掉以轻心影响身体的健康。